立春养阳气，饮食多辛温、少酸

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。

立春时节万物开始重现生机，人的生活习惯也自然需有相应的调整。《黄帝内经》详细说明了春季的养生之道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。”

立春养阳气饮食多辛温、少酸

“立”代表开始，“春”通“蠢”，代表万物蠢蠢欲动，有了生机。此时冬天已过，春天到来，但它是“姗姗而来”，还要经过“数九寒天”中的五九与六九，冬天的寒冷才能渐渐消融。

立春以后，万物会有一个质的飞跃。春天无论再冷，它跟冬天的气已经不一样了。

立春开始，阳气逐渐恢复、上升，养生上也要顺着这种生发舒展的势头，乘着自然的力量，养护体内的阳气，令其不断充盛；同时避免一切阻碍阳气生发、耗伤阳气的事情。

帮助“升阳”最好的方法，第一是多晒太阳，并注意御寒防风，第二是保持心情的轻松舒畅，第三是选择吃有助生发温阳滋补功效的食物。